Telefon i czas ekranowy
Ile czasu spędzasz na telefonie? Wpisz dzienne minuty i zobacz prawdziwy koszt — w godzinach, dniach i latach Twojego życia.
7
45
godzin miesięcznie
23
pełnych dni rocznie
7.6
miesięcy życia co 10 lat
1,644
łącznie godzin przez 3 lat
Z 548 godzinami rocznie odzyskanymi z telefonu możesz:
1
osiągnąć poziom B1 w nowym języku
68
przeczytanych książek
548
sesji treningowych
1
zbudowanych projektów pobocznych
Większość ludzi niedoszacowuje, ile godzin korzysta z telefonu. Czas ekranowy chowa się w mikrochwilach — szybkie sprawdzenie w kolejce, scroll podczas lunchu, nocna sesja z reelami. Te minuty składają się w godziny każdego dnia. Kalkulator czasu ekranowego zamienia niejasne poczucie winy w konkretną liczbę, co często jest pierwszym krokiem do zmiany.
Wpisz, ile minut dziennie spędzasz na telefonie, ile dni w tygodniu i jak długo masz ten nawyk. Obliczamy miesięczne godziny, pełne dni utracone rocznie, miesiące życia zużyte co 10 lat oraz co mogłbyś osiągnąć zamiast tego — np. nauczyć się języka, przeczytać książki lub zbudować coś wartościowego.
Wiedza o tym, ile godzin spędzasz na telefonie, to krok pierwszy. Przełamanie nawyku wymaga zrozumienia triggerów i odpowiedzialności, gdy pojawiają się pokusy. Unhookly tworzy AI coacha właśnie do tego — dołącz do listy oczekujących, by uzyskać wczesny dostęp.
Sprawdź, czy jesteś uzależniony od telefonu, dzięki szybkiemu 2-minutowemu quizowi.
Policz, ile czasu marnujesz na telefonie i co mogłbyś zrobić zamiast tego.
Darmowy 7-dniowy plan cyfrowego detoksu, by przestać scrollować i przełamać uzależnienie od telefonu.